Livet med kronisk sygdom
At leve med en kronisk sygdom – forståelse, håndtering og støtte
At leve med en kronisk sygdom er en livsændrende oplevelse. Når sygdommen ikke forsvinder, men i stedet bliver en del af hverdagen, kan det føre til både fysiske, psykiske og sociale udfordringer. Mange oplever en følelse af tab, frustration, usynlighed og en kamp for at finde en ny balance i livet.
Som psykolog med erfaring i kroniske sygdomme og mental sundhed hjælper jeg klienter med at håndtere de følelsesmæssige og praktiske konsekvenser af at leve med en sygdom, der ikke forsvinder.
Hvordan påvirker kronisk sygdom livet?
Når man diagnosticeres med en kronisk lidelse, går man ofte igennem flere faser af tilpasning. Mange oplever:
🔹 Sorg over det liv, der var før sygdommen
🔹 Angst og bekymringer om fremtiden
🔹 Følelsen af ikke at blive forstået af omgivelserne
🔹 Udfordringer med træthed, smerter og kognitive problemer
🔹 Social isolation og ændrede relationer
🔹 Stress over praktiske og økonomiske konsekvenser
Nogle kroniske sygdomme, såsom ME/CFS, fibromyalgi, autoimmune lidelser, kroniske smerter og neurologiske sygdomme, er særligt usynlige og misforståede. Mange mennesker med usynlige sygdomme kæmper for at blive taget alvorligt – både i sundhedssystemet og i hverdagen.
Strategier til at håndtere kronisk sygdom
Selvom en kronisk sygdom ofte ikke kan helbredes, kan man arbejde på at skabe en mere stabil og bæredygtig hverdag. Her er nogle af de vigtigste strategier, jeg hjælper mine klienter med:
🛑 Pacing og energistyring
– At lære at balancere aktivitet og hvile er afgørende, især for sygdomme som ME/CFS, fibromyalgi og multipel sklerose (MS). Overanstrengelse kan føre til forværring, så det er vigtigt at finde en rytme, der passer til kroppens grænser.
💬 At håndtere omgivelsernes reaktioner
– Mange oplever at blive mødt med uforståenhed eller endda skepsis, når de ikke “ser syge ud”. At sætte grænser og lære at kommunikere ens behov er en vigtig del af terapien.
🧠 Psykologisk fleksibilitet
– Kronisk sygdom kræver ofte en mental omstilling. Det kan være en sorg at give slip på tidligere ambitioner, men det åbner også for nye måder at finde mening og glæde på.
❤️ At finde støtte og fællesskab
– Ensomhed er en stor udfordring for mange kronisk syge. Vi arbejder på at finde måder at opretholde sociale relationer, selv når energien er begrænset.
🔹 Selvomsorg og accept
– At være mild over for sig selv, acceptere sine begrænsninger og give sig selv lov til at have svære dage er en vigtig del af processen.
Når kronisk sygdom fører til psykiske udfordringer
Mange med kroniske sygdomme oplever også:
🌀 Angst for fremtiden
😞 Depressive symptomer på grund af livsforandringen
💤 Søvnproblemer og udmattelse
💔 Relationelle udfordringer med familie og venner
Her kan terapi hjælpe med at finde strategier til at navigere i de psykiske konsekvenser af sygdommen.
Online terapi for mennesker med kronisk sygdom
For mange med kronisk sygdom kan det være en udfordring at møde op fysisk til terapi. Derfor tilbyder jeg online samtaler, hvor du kan få hjælp fra dit eget hjem – uden at skulle bruge kræfter på transport.